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Zu beachten
Was ich brauche

Der Kurs Body Strength ist ein kraftorientiertes Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Verbesserung der Kraftausdauer sowie der grundlegenden Maximalkraftfähigkeit. Der Fokus liegt auf der kontrollierten Bewegungsausführung, der Stabilisation des Rumpfes (Core) sowie einer systematischen Belastungssteigerung.

Im Gegensatz zum Functional Training, das primär koordinative Fähigkeiten und Bewegungsmuster schult, liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf dem gezielten Muskelaufbau und der Verbesserung der lokalen und allgemeinen Kraftausdauer.

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Jedes Trainingslevel.

Für alle Übungen im Kurs werden verschiedene Schwierigkeitsstufen vorbereitet. So kommen Anfänger wie Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten.

Voraussetzungen:

  • grundlegende Belastbarkeit des Bewegungsapparates
  • keine akuten Verletzungen

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Handtuch, Trainingsklamotten und Sportschuhe mitbringen!